Otevři se radosti
Druhý týden
Vítám tě ve druhém týdnu naší společné cesty!
Minulý týden jsme se zaměřily na nové začátky a nastavení našich záměrů v tomto kurzu a celém letošním roce.
V audio cvičení jsi měla možnost si vyzkoušet naladění na tělo a pouštění kontroly v tanci.
V tomto týdnu v tom budeme pokračovat a ponoříme se ještě hlouběji – k tobě samotné.
Tento týden tě čeká nádherné setkání – se sebou samou, s částí tebe, která v tobě byla odjakživa. Budeme objevovat vnitřní archetypy a především tu nejněžnější, nejhravější a nejzranitelnější část
– tvoji vnitřní holčičku.
Možná se s ní už dobře znáš, možná se teprve poprvé opravdu potkáte. Ať je to jakkoli, je tu s tebou a čeká, až jí dovolíš promluvit.
Povedu tě k tomu, abys ji mohla znovu vnímat, porozumět jejím potřebám a přinést do svého života více lehkosti, hravosti a bezpodmínečné lásky. Protože právě ona je klíčem k radosti, kterou v sobě možná někdy potlačujeme.
Buď k sobě tento týden laskavá.
Dopřej si čas a prostor, abys mohla naslouchat, co ti tvoje vnitřní holčička říká. A pokud budeš chtít sdílet své postřehy nebo prožitky, naše společná WhatsApp skupina je tu pro tebe.
Těším se na tvé objevy!
Video 1 +cvičení
Dívej se na svět dětskýma očima
V tomto videu tě zvu k tomu, abys začala znovu objevovat svět očima dítěte – s radostí, zvědavostí a úžasem nad obyčejnými věcmi. Možná jsi už dávno zapomněla, jaké to je zastavit se a jen tak se dívat, objevovat kouzlo v maličkostech, smát se bez důvodu.
Dovol si znovu se divit. Podívat se na nebe, jako bys ho viděla poprvé. Vnímat kapky deště, jako kdybys je objevila až dnes. Hrát si, zkoumat a nacházet krásu v každodennosti. Protože právě v tom se skrývá radost, kterou jsi možná nechala někde za sebou.
Jsi připravená vidět svět novýma očima? Pojďme na to! ✨💛
Video 2 - Archetypy - Spoj se s vnitřní holčičkou
V tomto videu se dozvíš víc o tom, co jsou to archetypy v nás a proč s nimi tak ráda pracuju.
Pojďme se ponořit do fascinujícího světa vnitřních archetypů – částí nás samých, které ovlivňují naše prožívání, reakce i vztah k sobě. Povím ti, co to vlastně archetypy jsou, jak s nimi můžeme pracovat a proč mě tato práce tolik fascinuje.
Ve druhé části tě čeká jemná vedená meditace, ve které se setkáš se svou vnitřní holčičkou. Možná ji už znáš, možná ji teprve objevíš – v každém případě bude toto setkání láskyplným krokem k hlubšímu spojení se sebou.
Najdi si klidné místo, uvolni se a nech se vést. 💛✨
Video 3 - Vnitřní holčička
V tomto videu se podíváme na další způsoby, jak se můžeš hlouběji propojit se svou vnitřní holčičkou. Ukážu ti praktické tipy, díky kterým ji můžeš lépe vnímat, naslouchat jejím potřebám a přinést do svého života více hravosti, něhy a radosti.
Nemusí to být nic složitého – stačí malé kroky, drobné momenty, kdy jí dovolíš promluvit a projevit se. Jak by chtěla trávit čas? Co jí dělalo radost, když byla malá? Pojďme společně objevit způsoby, jak ji podpořit, opečovat a dát jí prostor, který si zaslouží.
4. Video - Otevírání srdce
Tohle cvičení je možná tím nejdůležitějším krokem celého kurzu
– přitom tak jednoduchým, že se ti vejde i do toho nejvíc nabitého dne.
V průběhu života jsme si kolem sebe vytvořily hradbu – ochranu před světem, před bolestí, před zklamáním. S každým prožitým zraněním jsme to srdce o něco víc uzavřely, aby nás nebolelo. Ale když jsme uzavřeny, ztrácíme přístup k té největší síle, kterou máme – k lásce.
Největší síla, kterou máme, je naše schopnost milovat – sebe, ostatní i život samotný.
Láska je základem všeho, co nás naplňuje, léčí a spojuje.
Když se otevřeme lásce, otevíráme si cestu i k radosti, která je v nás přítomná, i když ji občas nedokážeme vnímat. Je to síla, která nás vede k sebeúctě, k vděčnosti a k hlubokému propojení se s tím, co je opravdu důležité. Tato síla je vždy v nás, jen ji někdy potřebujeme znovu objevit a dovolit si ji cítit.
Pojďme společně tu hradbu kolem našeho srdce nechat rozplynout a znovu otevřít své srdce. Půjdeme na to jemně, krok za krokem. Bez spěchu. Bez tlaku. S důvěrou. Tvé srdce si zaslouží být opět vnímáno, milováno a přijímat všechnu krásu, kterou ti život nabízí.
Tato praxe ti umožní vrátit se k sobě a vnímat svět očima, které ještě umí vidět zázraky v maličkostech. Otevření srdce není o tom, že se hned pustíš do všech emocí, které jsi v sobě potlačovala. Je to o pomalém a láskyplném uvolnění, o laskavosti vůči sobě a o dovolování si být zranitelná.
Být otevřená znamená také důvěřovat.
Důvěřovat sobě, důvěřovat životu. Tohle cvičení ti pomůže, abys v sobě znovu našla tu sílu a jemnost. Dovol si otevřít srdce a přijímat vše, co tě obklopuje, bez strachu a bez zábran.
Otevři své srdce a dovol si přijímat všechny radosti, které ti život nabízí.
Bonusy
1. Dopis vnitřní holčičce
Pojď si udělat velmi silné a hojivé cvičení, o kterém mluvím ve třetím videu - napiš dopis svojí vnitřní holčičce.
Tvoje vnitřní holčička v sobě možná stále nosí bolest z minulosti. Možná si vybavíš nějakou chvíli, kdy ses jako malá cítila opuštěná, nepochopená nebo nemilovaná. Možná v té době nikdo neviděl tvé pocity, možná jsi zůstala sama se svým smutkem.
Tehdy jsi možná nedostala to, co jsi v té chvíli potřebovala - neslyšela jsi slova, která by tě uklidnila, objala a pohladila po duši.
Ale dnes máš možnost to napravit - opravdu máš takovou moc.
Ty sama můžeš být tou milující, chápající a laskavou osobou, která tvojí zraněné holčičce dá oporu a uzdravení.
Jak na to:
Najdi si klidné místo, vezmi si papír a napiš své malé já dopis. Představ si, že stojíš před tou malou holčičkou, která jsi kdysi byla. Co by potřebovala slyšet? Jaká slova by jí pomohla cítit se v bezpečí, milovaná a dost dobrá, přesně taková, jaká je? Dovol si promluvit k ní s láskou, pochopením a něhou.
Až dopis napíšeš, přečti si ho nahlas – v soukromí, pomalu, s plnou přítomností.
Dovol si cítit, jak se staré rány začínají hojit. Protože jsi to právě ty, kdo tvojí malé holčičce může dát všechno, co kdy potřebovala.
💛
2. Audio - dostaň se do těla
Krátká 4 minutová nahrávka - kdykoliv budeš potřebovat se spojit se svým tělem.
Podobnou praxi sis už vyzkoušela v prvním týdnu v audiu s tancem.
V tomto cvičení tě povedu k tomu, jak se dostat z hlavy zpět do svého těla. V dnešní uspěchané době máme tendenci neustále myslet, analyzovat a hodnotit. Často ztrácíme kontakt s tím, co naše tělo skutečně potřebuje a co cítí.
Cvičení ti pomůže se uvolnit, věnovat se svému tělu a vnímat každou jeho část. Jednoduše a rychle se naučíš, jak zklidnit svou mysl a soustředit se na pocity, které tělo přirozeně vysílá. Dovolíš si opustit myšlenky a plně se ponořit do přítomného okamžiku.
Toto cvičení je skvélé pro chvíle, kdy se cítíš zahlcená, vyčerpaná nebo odpojená. Umožní ti znovu navázat spojení s tvým tělem, uvolnit napětí a obnovit pocit rovnováhy a klidu.
Kdo tě kurzem provází?
Věřím, že už se trochu známe. Pokud chceš víc informací, tady jsou:
Jmenuji se MUDr. Klára Lazarchick, jsem celostní lékařka, maminka, průvodkyně. Ve své práci propojuji poznatky ze západní medicíny, přírodní léčbu, práci s energií a seberozvojové praxe.
Pět let jsem se s oddaností věnovala pacientům na interním oddělení a následně jsem se stala praktickou lékařkou. Tyto zkušenosti mi umožnily pečovat o lidi na komplexní a zároveň osobní úrovni.
Jako maminka jednoho chlapečka a jedné dušičky žiji principy kontaktního rodičovství a šířím povědomí o laskavé a respektující výchově.
Věnuji se tématu ženské cykličnosti a žití ve větší přirozenosti a v souladu s přírodou. Ráda učím o vděčnosti, všímavosti, o tom, jak žít spokojeně teď a tady.
V naší rodině také milujeme rituály a oslavy svátků Kola roku. Rituály moc ráda také ženy provázím, ať už naživo nebo online.
Kromě mé role lékařky a maminky se věnuji průvodcovství žen a maminek na jejich cestě k radostnějšímu životu.
Upozornění:
Prosím, vezmi na vědomí, že na celý obsah kurzu se vztahují autorská práva. Kurz je určen jen pro tvoji vlastní potřebu. Je zakázáno tento kurz jakkoliv šířit a jakékoliv jeho části zveřejňovat nebo dávat k dispozici dalším osobám.